暑さのピークも過ぎ、涼しさを感じる日も増えてきましたね。季節の変わり目には頭皮がかゆくなったり、フケが多くなるなどのトラブルがみられる方も多いのではないでしょうか？今回は頭皮や髪のケアについて書かせていただこうと思います。
【頭皮・髪の洗い方】
①ブラッシング
根元から髪の中間、毛先へと少しずつブラシを移動させながらとかします
②予洗い
39～40℃のぬるま湯で十分にすすぎます
③シャンプー
両手でしっかりと泡立たせてから優しく洗います。爪を立てずに、指の腹を細かく動かすように洗い、
十分な量のシャワーですすぎ流します
④コンディショナー・トリートメント
頭皮にはつけないよう注意し、１分程度置いてから十分にすすぎます
⑤タオルドライ
髪同士を摩擦させないようにタオルの間に挟んで優しく拭き取ります
⑥ドライヤー
根元から毛先に向かって温風を当て、全体的に乾いたら冷風で仕上げます
洗髪回数は１日あるいは2日に１回で十分と言われています。多すぎても少なすぎても皮膚トラブルになる可能性があるため、注意が必要です。
【ヘアケア用品の選び方・ノンシリコンとは？】
シャンプーやトリートメントを選ぶときは泡立ちや香り、フケ対策など、ご自身の好みに合ったものを選ぶと良いといわれています。
ノンシリコンとは「シリコーンオイルが含まれていない」という意味です。シリコーンオイルは毛髪に皮膜を張って手触りを滑らかにし、摩擦ダメージを減らすのに有効です。毛穴に詰まるともいわれていますが、現在の研究によると、非常に細かい粒子で洗髪ごとに洗い流されるため、毛穴に詰まらないことがわかっています。滑らかな仕上がりがお好みの方はシリコン含有のもの、しっとりとした仕上がりがお好みの方はノンシリコンタイプのものがおすすめです。
頭皮や髪を清潔に保つためには、適切なヘアケア用品を適切な方法で使用することが大切です。誤ったヘアケアは脂漏性皮膚炎（フケ症）などの頭皮トラブルを招きかねません。当院ではフケにお悩みの方にお使いいただけるシャンプーも取り扱っております。サンプルもございますので、ご興味のある方はお気軽にスタッフまでお申し付けください。
脂漏性皮膚炎について、詳しく解説しております。
脂漏性皮膚炎 | 京都駅前さの皮フ科クリニック (sano-hifuka.com)
参考文献
１）Visul Dermatology2021.9.Vol20.No.9,秀潤社
２）日本化粧検定１級対策テキスト コスメの教科書第2版,小西さやか,主婦の友社
