つい先頃 木枯らし1号が吹きましたね

これからますます空気が乾燥して、お肌には、つらい季節になってきました。 乾燥肌対策に良いと言われる栄養素としては、ビタミンA・B・C・E・セラミド・α-リノレン酸・亜鉛などがあります。

特にセラミドは、皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保ちます。多く含まれている食材は、しらたき、コンニャク、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなどです。

毎日の食卓に欠かせないものですね。しっかり栄養をとって、お肌を守ってください。