乾燥肌対策に 効果的な栄養とは

つい先頃 木枯らし1号が吹きましたね これからますます空気が乾燥して、お肌には、つらい季節になってきました。 乾燥肌対策に良いと言われる栄養素としては、ビタミンA・B・C・E・セラミド・α-リノレン酸・亜鉛などがあります。 特にセラミドは、皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保ちます。多く含まれている食材は、しらたき、コンニャク、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなどです。 毎日の食卓に欠かせないものですね。しっかり栄養をとって、お肌を守ってください。  

さの皮フ科クリニック|京都|さの皮フ科スタッフ

2017年11月1日 水曜日